Naik Tangku, Rahasia Sederhana Panjang Umur dan Jaga Kesehatan Jantung

Kebiasaan sederhana naik tangga alih-alih menggunakan lift terbukti menyimpan manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung dan memperpanjang umur seseorang. Berdasarkan pengamatan Kabayan News, temuan menarik ini bersumber dari riset terbaru yang dilakukan para ilmuwan dari University of East Anglia bersama Norfolk and Norwich University Hospital.

Mengutip laporan yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiovascular Drugs, aktivitas fisik harian ini mampu memangkas risiko kematian akibat penyakit pembuluh darah dan jantung secara signifikan. Penyakit kardiovaskular sendiri masih memegang posisi sebagai penyebab kematian utama di seluruh dunia, mencakup serangan jantung, stroke, hingga gagal jantung.

Berdasarkan analisis Kabayan News dari data riset tersebut, tim peneliti menggabungkan sembilan studi relevan yang melibatkan lebih dari 480.000 partisipan berusia antara 35 hingga 84 tahun. Dari pengamatan yang berlangsung selama rata-rata 14 tahun, terungkap bahwa orang yang rutin menaiki tangga memiliki risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 39 persen lebih rendah.

Selain itu, studi komprehensif ini mencatat adanya penurunan risiko kematian dari berbagai penyebab sebesar 24 persen pada kelompok yang gemar menaiki tangga. Aktivitas fisik harian ini terbukti memaksimalkan kinerja jantung dalam memompa darah sekaligus memperbaiki tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah.

Meskipun menawarkan manfaat besar tanpa memerlukan keanggotaan pusat kebugaran mahal, para ahli mengingatkan bahwa aktivitas ini belum tentu cocok bagi setiap orang. Individu dengan masalah persendian serius, gangguan keseimbangan, atau keterbatasan mobilitas disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikannya rutinitas.