Konsumsi kacang sekitar 28 gram atau setara satu genggam setiap hari terbukti memberikan manfaat besar dalam menurunkan risiko hipertensi berdasarkan studi terbaru.
Sebagaimana dilaporkan dalam British Journal of Nutrition, para peneliti menganalisis data dari lebih dari 143.000 partisipan untuk melihat kaitan antara pola makan dan tekanan darah.
Related Stories
Suka dengan Artikel Ini?
Dapatkan lebih banyak cerita menarik dengan berlangganan newsletter kami. Gratis!
SubscribeMenurut pengamatan Kabayan News, tingginya asupan kacang harian berkorelasi linier dengan penurunan risiko hipertensi hingga 20 persen bagi setiap porsi yang dikonsumsi.
Dari analisis Kabayan News, kurva dosis-respons menunjukkan titik optimal pada takaran 25 hingga 30 gram per hari, di mana manfaat perlindungan kesehatan jantung mulai mendatar.
Meskipun memberikan hasil menjanjikan, para peneliti mencatat perlunya penelitian lanjutan guna melihat jenis kacang spesifik serta pengaruh kandungan garam terhadap efektivitasnya.