Kadar trombosit yang turun drastis kerap menjadi momok menakutkan, terutama bagi penderita demam berdarah dengue atau DBD. Tak heran, berbagai upaya pun dilakukan untuk mengembalikan jumlah sel darah ini ke batas normal, salah satunya melalui asupan makanan sehari-hari.
Related Stories
Suka dengan Artikel Ini?
Dapatkan lebih banyak cerita menarik dengan berlangganan newsletter kami. Gratis!
Subscribe →Trombosit adalah komponen darah yang bertugas vital dalam proses pembekuan. Saat tubuh terluka, sel-sel ini bergerak cepat menutup luka dan menghentikan pendarahan. Umur trombosit sendiri hanya sekitar 7 hingga 10 hari, sehingga tubuh perlu terus memproduksinya secara rutin.
Dalam kondisi sehat, jumlah trombosit normal berkisar antara 150.000 hingga 450.000 per mikroliter darah. Namun, ketika angka tersebut turun di bawah batas minimum, kondisi ini disebut trombositopenia. Akibatnya, risiko pendarahan internal maupun eksternal meningkat drastis.
Penyebab penurunan trombosit bermacam-macam, mulai dari infeksi virus seperti DBD, penyakit autoimun, efek samping obat-obatan tertentu, hingga kehamilan. Dokter biasanya akan memberikan penanganan medis, namun pola makan yang tepat juga dinilai bisa mendukung proses pemulihan.
Secara umum, makanan yang direkomendasikan untuk menaikkan trombosit adalah yang kaya akan zat besi, vitamin B12, vitamin C, dan asam folat. Keempat nutrisi ini berperan besar dalam pembentukan sel-sel darah baru di sumsum tulang belakang.
Daging sapi menjadi salah satu sumber zat besi hewani terbaik. Selain membantu produksi sel darah, protein di dalamnya juga menjaga massa otot dan daya tahan tubuh. Sementara itu, bayam adalah pilihan sayuran hijau yang mudah didapat dan kaya zat besi untuk mencegah anemia.
Buah bit mengandung asam folat atau vitamin B9 yang penting untuk produksi sel darah merah dan trombosit. Tak kalah penting, telur menyediakan vitamin B9, B12, vitamin A, E, dan kolin yang mendukung kesehatan mata, otak, hingga imunitas.
Alpukat juga masuk dalam daftar karena mengandung folat, vitamin C, dan vitamin K. Vitamin K sangat krusial dalam proses pembekuan darah. Tomat dengan kombinasi vitamin C, folat, dan likopen juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah serta menjaga kesehatan jantung.
Ikan tuna adalah sumber vitamin B12 dan protein berkualitas tinggi. Untuk camilan sehat, kacang tanah, almond, mete, dan pistachio kaya akan asam folat yang dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit. Jeruk dan mangga sebagai sumber vitamin C juga membantu penyerapan zat besi.
Jambu biji sering menjadi andalan karena kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi. Bahkan, senyawa trombino di dalamnya diyakini mampu merangsang produksi trombosit secara langsung. Delima juga kaya vitamin C, folat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Biji labu kuning atau kuaci mengandung zat besi, magnesium, fosfor, hingga kalsium. Selain itu, angkak atau beras ragi merah populer sebagai makanan pendamping bagi penderita DBD. Kandungan isoflavon dan monacolin K di dalamnya diyakini dapat merangsang pembentukan trombosit, meski konsumsinya tetap perlu konsultasi dengan dokter.
Terakhir, yoghurt dengan probiotiknya tidak hanya baik untuk pencernaan. Beberapa penelitian menunjukkan probiotik dapat mendukung pembentukan sel darah di sumsum tulang, sehingga berpotensi membantu peningkatan jumlah trombosit. Konsultasikan selalu dengan tenaga medis untuk penanganan yang tepat.
Demikian sederet pilihan makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu menaikkan trombosit. Penting diingat, makanan ini bersifat pendukung dan tidak menggantikan pengobatan medis dari dokter. Pastikan selalu menjaga pola makan seimbang dan rutin memeriksakan kondisi kesehatan.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan terdekat. Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan.