Di era digital saat ini, hampir setiap orang merasakan keresahan yang sama akibat terlalu banyak menghabiskan waktu menatap layar ponsel pintar setiap hari. Damien Wilde, seorang jurnalis teknologi, menyadari bahwa hubungan pribadinya dengan perangkat genggam miliknya sudah berada di luar kendali dan mulai berdampak buruk pada kesejahteraan mentalnya.
Related Stories
Suka dengan Artikel Ini?
Dapatkan lebih banyak cerita menarik dengan berlangganan newsletter kami. Gratis!
Subscribe →Sebagai seseorang yang sangat menyukai teknologi, Wilde awalnya merasa kesulitan untuk melepaskan diri dari lingkaran setan media sosial. Ia sempat beralih dari satu platform ke platform lain seperti Twitter, Threads, hingga Instagram, sebelum akhirnya memutuskan untuk benar-benar berhenti menggunakan berbagai aplikasi media sosial tersebut di ponselnya.
Tidak berhenti sampai di situ, setelah berhasil mengurangi media sosial, ia justru menyadari dirinya mulai beralih kecanduan ke platform lain seperti Reddit. Dari pengalaman tersebut, Wilde menyadari bahwa masalah utama bukan hanya terletak pada aplikasinya, tetapi pada bagaimana ponsel dirancang untuk terus menyedot perhatian penggunanya.
Untuk mengatasi hal tersebut, Wilde mulai menerapkan sejumlah aturan ketat dalam kesehariannya, seperti tidak membawa ponsel ke kamar mandi, menjauhkan perangkat saat menonton televisi, serta melarang keberadaan ponsel di area tempat tidur. Sebagai gantinya, ia memilih membaca buku menggunakan e-reader atau bermain game portabel untuk mengisi waktu luang.
Meskipun langkah-langkah ekstrem ini tidak harus dilakukan oleh setiap orang, perubahan gaya hidup tersebut berhasil membuatnya merasa jauh lebih hadir di dunia nyata. Dengan membatasi waktu layar, hidupnya kini terasa lebih tenang, bermakna, dan tentu saja jauh lebih membahagiakan.